A região de Sintra oferece variadas opções de desporto e lazer, mantendo sempre o contacto com a natureza.
As praias de Sintra são das predilectas no litoral português para os praticantes do surf e bodyboard, com destaque para a praia grande. A praia grande foi já por varias vezes palco de provas do campeonato do mundo de surf e bodyboard. As praias de Sintra são também um atractivo para os pescadores, devido a variada e rica fauna marinha onde existem algumas das espécies mais cobiçadas pelos amantes deste desporto e restaurantes desta zona. As falésias constituem também um atractivo para os desportistas radicais, principalmente para os amantes do parapente e escalada.
Em Sintra é também possível encontrar vários campos de golfe, alguns dos melhores do país, sendo possível a pratica deste durante todo o ano devido ao bom clima desta região.
Sintra é igualmente conhecida pelos seus programas de passeio em BTT. A serra, o litoral e a sua área rural são alguns dos pontos mais apetecíveis do país para a prática deste desporto.